Ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp gì cho sức khỏe của bạn ?

Bơ giúp phòng chống ung thư

Bơ chứa nhiều hợp chất chống ung thư 

Bơ có chứa một số thành phần như: phytochemicals (những hóa chất có nguồn gốc thực vật), phenols (những chất hữu cơ thơm) và xanthophyll (chất quyết định sắc tố màu vàng có nhiều trong tự nhiên) là những chất có khả năng phòng ngừa ung thư. Đó là lợi ích kỳ diệu mang lại khi bạn ăn bơ thường xuyên.

Bơ tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu chỉ ra rằng bơ rất tốt cho hoạt động của tim. Chúng không có chất béo xấu mà còn chứa rất nhiều chất béo tốt, rất cần thiết cho động mạch.

Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong bơ

Nếu bạn ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp làm giảm cholesterol và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Bơ có hàm lượng kali cao, không chỉ giúp cải thiện huyết áp mà còn ảnh hưởng tích cực đến tim.

Bơ tốt cho da và mắt

Lutein và zeaxanthin (các sắc tố có trong rau quả tạo nên màu sắc của chúng) là hai thành phần được tìm thấy trong quả bơ giúp mắt sáng khỏe và phòng ngừa suy giảm thị lực.

Bơ rất tốt cho da. Bơ có những đặc tính cần thiết giúp da tạo lớp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Bơ giúp giảm cân

Bơ giúp giảm cân hiệu quả

Bơ khiến bạn cảm thấy no và giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn tránh xa các bữa ăn nhanh trong suốt cả ngày, tạo điều kiện cho quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn. Bơ cũng rất tốt cho tiêu hóa và giúp bạn phòng ngừa béo phì bởi nó chứa nhiều chất xơ.

Gợi ý công thức sinh tố bơ ngon và bổ

Sinh tố bơ ngon và bổ 

– 1/2 cốc nước cam (120ml)

– 1/2 quả bơ lột vỏ, dằm nhỏ

– 1/2 cốc sữa chua ít béo (100ml)

– 1 quả chuối

– Đá

Để có một cốc sinh tố bơ ngon, bổ dưỡng, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *